Välkommen!

Välkommen!

onsdag 21 maj 2014

Läskande smoothies och utlottning av 101 smoothies

En dryck jag särskilt förknippar med sommar, sol och värme är Smoothie
Det är ju nu som det finns så mycket goda bär och färsk frukt som kan användas i tex en...     
Bärsmoothie
4 glas

1 l bär
(t ex blåbär, hallon, björnbär, vinbär)
2 dl vaniljyoghurt
Söta efter tycke och smak med flytande honung
Klicka ev i en skopa vaniljglass
Mixa till dryck 

...som passar perfekt som frukost, mellanmål eller som nyttig och god efterrätt, som är läskande och svalkande men nyttigare än saft och läsk. 
Har man inte egen frukt eller egna bär går det utmärkt att använda sig av frysta bär och frukter och t ex göra sig en...
Tropisk smoothie
1 glas
1 dl fryst tropisk blandad frukt
1 tsk flytande honung
1,5 dl mild yoghurt naturell
1 passionsfrukt
Ev physalis och jordgubbe till garnering  

Gör så här 
Mixa alla ingredienserna utom passionsfrukten
till en krämig smoothie
Gröp ur passionsfrukten och toppa med den vid serveringen
Garnera gärna med passionsfrukt, physalis och jordgubbar
uppträdda på ett träspett 


Smoothie tycker jag är en så pass god och nyttig dryck 
att jag t om vill slå ett extra slag för den och lotta ut boken 101 smoothies
 
en bok full med härligt läskande recept på nyttiga smoothies. 

För att vara med i utlottningen vill jag att du lämnar en kommentar om vilken frukt- och bärblandning du föredrar i en smoothie.
Kom ihåg att även skriva en mail-adress, då jag kommer att kontakta den lycklige via mail efter att tiden för att lämna en kommentar gått ut.
Den 25/5 kl. 20.00 utses den lycklige.

Lycka till!  och glöm för all del inte att gilla Min Lilla Kokvrå på FB, och det gör du Här!

6 kommentarer:

  1. Hoppas att inte gillandet på FB är ett krav för att va med i utlottningen. Jag kan inte gå med på deras användaravtal...
    Min favorit-smoothie innehåller apelsin, banan och jordgubbar. Klassiskt men så gott! Kan varieras lite med kanel och/eller kokosflingor. Sen har jag gärna i ekologisk turkyogurt i smoothien, men det funkar med filmjölk om det är vad som finns hemma.
    *kramar* /Trollmamma (trollmamma@e.flum.net)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Gilla på FB är inget krav. Apelsin, banan och jordgubbar låter ju smaskigt. Såg att jordgubbarna börjas säljas utanför matvarubutiken nu. Gott!!

      Radera
  2. Helena i Uppsala
    svenska vilda sommarsmakerna blåbär och skogshallon
    Jag kollar 26 maj om jag varit lyckosam.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Svenska bär är mums! Lycka till!

      Radera
  3. Jag håller på att tömma frysen inför ny bärsäsong. Jag tar 1 dl röda vinbär och en banan och mixar.
    / Siv

    SvaraRadera
    Svar
    1. Perfekt! Ska nog själv ta och se över frysen, nu när du nämner det :)

      Radera