Kost- och motionsdagboken v33

Även denna semestervecka på Gotland har innehållit en hel del motion och rörelse.

Tycker absolut om att vara aktiv på min semester. Att t ex varva avkoppling med en bra bok med att cykla eller promenera.
Vad det gäller kosten är det klart man unnar sig lite extra god mat och dricka när man har semester. Provade t ex en hel del olika öl från Gotlands bryggerier. 
Den jag gillade bäst var Sleepy bulldog.

Vecka 33

Måndag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar

Dryck:Kaffe

Lunch:Tunnbrödsrullar med skagenröra

Dryck:Vatten,röd vinbärssaft

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten

Middag:Galette med gravad lax,creme fraiche,sallad,stenbitsrom 

Dryck:Juice

Tisdag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar

Dryck:Kaffe

Lunch:Tunnbrödsrullar med ost och prickig korv

Dryck:Vatten,fläderblomssaft

Mellanmål:Choklad

Dryck:Fläderblomssaft

Middag:Bacon-och purjolökspaj,tomat och gurka

Dryck:Öl
Träning: 1 timme promenad

Onsdag

Frukost:Fralla med brie och salami,yoghurt med granola,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Kaffe,juice

Mellanmål:Sockerkringla

Dryck: Varm choklad

Lunch:Paj,stekt ägg,prickigkorvsmörgås

Dryck:Mjölk

Middag:Stekt lax,kokt potatis,hollandaisås,tomat och gurka
Dryck:Vin

Träning: 2 mil cykel och 0,5 timme promenad

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,banan

Dryck:Kaffe
Lunch:Grillade grönsaker,polenta,majskräm

Dryck:Vatten,öl

Middag:Stekt potatis,rökt lax

Dryck:Mjölk

Träning: 1 mil cykel och 1 mil promenad

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,banan

Dryck:Kaffe

Lunch:Gulaschsoppa, smörgås med rökt röding,apelsin

Dryck:Vatten

Middag:Plankstek

Dryck:Vatten
Träning: 4 km promenad

Lördag

Frukost:Smörgåsar med ost och prickig korv

Dryck:Kaffe
Mellanmål:Chokladboll
Dryck:Coca cola

Lunch:Sweet chili-wrap med kyckling,pomme
Dryck:Coca cola

Middag:Stekt halloumi,grynsallad med avokado,nektarin,lök,morot

Dryck:Öl

Söndag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar

Dryck: Kaffe

Lunch:Rökt lax,avokado,stekt halloumi,grynsallad

Dryck:Mjölk

Middag:Fläskfilé med honung- och svartpepparsås,ris

Dryck:Öl

Och så var semestern slut för denna sommar