Välkommen!

Välkommen!

söndag 20 augusti 2017

Kost- och motionsdagboken v33

Även denna semestervecka på Gotland har innehållit en hel del motion och rörelse.
Tycker absolut om att vara aktiv på min semester. Att t ex varva avkoppling med en bra bok med att cykla eller promenera.
Vad det gäller kosten är det klart man unnar sig lite extra god mat och dricka när man har semester. Provade t ex en hel del olika öl från Gotlands bryggerier. 
Den jag gillade bäst var Sleepy bulldog.



Vecka 33


Måndag
Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar
Dryck:Kaffe
Lunch:Tunnbrödsrullar med skagenröra
Dryck:Vatten,röd vinbärssaft
Mellanmål:Nektarin
Dryck:Vatten
Middag:Galette med gravad lax,creme fraiche,sallad,stenbitsrom 
Dryck:Juice

Tisdag
Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar
Dryck:Kaffe
Lunch:Tunnbrödsrullar med ost och prickig korv
Dryck:Vatten,fläderblomssaft
Mellanmål:Choklad
Dryck:Fläderblomssaft
Middag:Bacon-och purjolökspaj,tomat och gurka
Dryck:Öl
Träning: 1 timme promenad

Onsdag
Frukost:Fralla med brie och salami,yoghurt med granola,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Kaffe,juice
Mellanmål:Sockerkringla
Dryck: Varm choklad
Lunch:Paj,stekt ägg,prickigkorvsmörgås
Dryck:Mjölk
Middag:Stekt lax,kokt potatis,hollandaisås,tomat och gurka
Dryck:Vin
Träning: 2 mil cykel och 0,5 timme promenad

Torsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,banan
Dryck:Kaffe
Lunch:Grillade grönsaker,polenta,majskräm

Dryck:Vatten,öl
Middag:Stekt potatis,rökt lax
Dryck:Mjölk
Träning: 1 mil cykel och 1 mil promenad

Fredag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,banan
Dryck:Kaffe
Lunch:Gulaschsoppa, smörgås med rökt röding,apelsin
Dryck:Vatten
Middag:Plankstek
Dryck:Vatten
Träning: 4 km promenad

Lördag
Frukost:Smörgåsar med ost och prickig korv
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Chokladboll
Dryck:Coca cola
Lunch:Sweet chili-wrap med kyckling,pomme
Dryck:Coca cola
Middag:Stekt halloumi,grynsallad med avokado,nektarin,lök,morot
Dryck:Öl

Söndag
Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,ostsmörgåsar
Dryck: Kaffe
Lunch:Rökt lax,avokado,stekt halloumi,grynsallad
Dryck:Mjölk
Middag:Fläskfilé med honung- och svartpepparsås,ris
Dryck:Öl


Och så var semestern slut för denna sommar

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar