Frukost i en kopp
1 portion
1 dl havregryn
1 ägg
0,5 skivad banan
1 msk kokos
2 msk hackade nötter
1 tsk kanel
o,5 rivet äpple
eller 2 msk fysta bär
Gör så här
Mixa havregryn, ägg, banan, kokos, nötter och
kanel med en stavmixer
Blanda ner äpple eller bär
Häll smeten i en stor kopp smord med olja
Mikra i 1,5 minut på full effekt
Stjälp upp och ät med keso eller yoghurt och frukt
Så lustigt, jag har också tänkt testa länge och idag blev det mug cake till frukost :) Liza
SvaraRaderaLustigt :) Vad tyckte du, då? Själv tyckte jag det blev en lite väl stor portion så nästa gång räcker det nog att göra en halv mugg och den var godare än den ser ut, är ju trots allt en rätt grå trist historia,
Raderamen det går ju alltid att åtgärda med några läckra bär eller frukt :)