Varva ner och var rädd om dina nära och kära
Vi måste ta hand om oss och vara rädda om oss för att orka med våra liv med allt vad det innebär. Här följer några tips på vad du kan tänka på, och litteratur du kan läsa, för att leva ett lugnar liv.
Sov gott Får vi inte tillräckligt med sömn får vi svårt att koncentrera oss, vi blir ojämna i humöret, energin tar slut och vi får en sämre hälsa.
Motionera Stress och deppighet minskar när vi motionerar, dessutom har motion andra fördelar för hälsan.
Meditera Koncentrera dig på att vara här och nu. Tänk på din andning. Yoga.
Bry om dig själv Pyssla om dig själv ibland och gör något riktigt avkopplande.
Skaffa husdjur Att sköta om ett djur kan få dig att gå ner i varv.
Stärk dina relationer Inte bara till din partner utan också till din familj, vänner och kollegor. Ett bra socialt nätverk ger ökad livskvalitet och bättre hälsa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar