Kost- och motionsdagboken v 7

Snön har smält och det är grått och trist igen.


I början på veckan var magen inte riktigt i samma skick som jag upplevt som positivt under veckorna som gått. Har inte haft ont eller så men lite mer än lovligt löst har det varit. Om jag ska spekulera i vad det kan bero på så kommer jag fram till att kakor och tårta förra söndagen kan ha en viss inverkan, ärtsoppa, restaurangmat och färdiga rätter likaså. 
Ska bli intressant att se om dagens födelsedagsfika och thaibuffé sätter sina spår i början på nästa vecka. 
Nu är planen att nästa vecka hålla mig strikt till glutenfritt och hemlagat och se om magen kan återgå till den mage jag helst av allt vill ha.

Veckan som gått:

Vecka 7

Måndag

Frukost:Chiagröt med hallon, keso och makrill

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Wokad kyckling med bambuskott och champinjoner och ris,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Ärtsoppa,vitlöksbaguette

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Leverpastej- och makrillsmörgåsar på surdegsbröd,kanelbulle

Dryck:Proviva,te

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg och inlagd sill

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Clementin

Dryck: Vatten,kaffe

Lunch:Wokad kyckling med bambuskott och champinjoner och nudlar,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Alla hjärtans dag-middag på Angry bull
Dryck:Öl

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg och Kalles kaviar

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Lasagne(färdig rätt),pizzasallad,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten
Middag:Broccolipaj med quino,kyclingfalukorv
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg med lättyoghurt och granola

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt med aprikos och bär

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Broccolipaj med quino,kyclingfalukorv

Dryck:Vatten

Mellanmål:Sockerkaka,clementin

Dryck:Vatten

Middag:Hemmagjorda hamburgare

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Digestivekex med ost,vindruvor

Dryck:Te 
Träning:45 min simning

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt, keso

Dryck: Proviva,kaffe

Mellanmål:

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Broccolipaj med quinoa,kycklingfalukorv

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Bakpotatis med laxröra

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Kvarg med yoghurt,clementin och granola, kokt ägg,inlagd sill

Dryck:Kaffe

Lunch:Broccolipaj

Dryck:Vatten

Mellanmål 1:Kokt ägg med Kalles kaviar på surdegsbröd

Dryck:Öl
Mellanmål 2:Dipp och röra med grönsaksstavar och knäckesticks

Träning: 3 km promenad

Söndag

Frukost:Fruktsallad med mild lättyoghurt, havreringar och valnötter, surdegssmörgåsar med salami och ost

Dryck:Proviva,kaffe

Lunch.Thaibuffé

Dryck:Vatten

Mellanmål:Födelsedagsfika med kakor och tårta

Dryck:Kaffe

Middag/Mellanmål:Tonfiskröra med kokt ägg och grönsaker

Dryck:Vatten

Träning:40 min yoga

Godis och annat onödigt gott

Säljer era barn, vänners barn och syskons barn godis, kakor och salami för klassens räkning?
Då okynnes äter säkert ni också godis och annat gott fast ni egentligen inte borde...
Hur färskt och gott är inte Lillebrors bästa och Lillans lösgodis?!

Kanske skulle ta fram skridskorna och testa om isen är farbar.