Läskande smoothies och utlottning av 101 smoothies

En dryck jag särskilt förknippar med sommar, sol och värme är Smoothie. 
Det är ju nu som det finns så mycket goda bär och färsk frukt som kan användas i tex en...     

Bärsmoothie

 

4 glas

1 l bär
(t ex blåbär, hallon, björnbär, vinbär)
2 dl vaniljyoghurt
Söta efter tycke och smak med flytande honung
Klicka ev i en skopa vaniljglass
Mixa till dryck 

...som passar perfekt som frukost, mellanmål eller som nyttig och god efterrätt, som är läskande och svalkande men nyttigare än saft och läsk. 

Har man inte egen frukt eller egna bär går det utmärkt att använda sig av frysta bär och frukter och t ex göra sig en...

Tropisk smoothie

1 glas

1 dl fryst tropisk blandad frukt

1 tsk flytande honung

1,5 dl mild yoghurt naturell

1 passionsfrukt

Ev physalis och jordgubbe till garnering  

Gör så här 

Mixa alla ingredienserna utom passionsfrukten

till en krämig smoothie

Gröp ur passionsfrukten och toppa med den vid serveringen

Garnera gärna med passionsfrukt, physalis och jordgubbar

uppträdda på ett träspett 

Smoothie tycker jag är en så pass god och nyttig dryck 

att jag t om vill slå ett extra slag för den och lotta ut boken 101 smoothies, 

 

en bok full med härligt läskande recept på nyttiga smoothies. 

För att vara med i utlottningen vill jag att du lämnar en kommentar om vilken frukt- och bärblandning du föredrar i en smoothie.
Kom ihåg att även skriva en mail-adress, då jag kommer att kontakta den lycklige via mail efter att tiden för att lämna en kommentar gått ut.

Den 25/5 kl. 20.00 utses den lycklige.

Lycka till!  och glöm för all del inte att gilla Min Lilla Kokvrå på FB, och det gör du Här!