Så hittar du Lyckan

Ja, hur hittar man Lyckan egentligen? Man får ju många träffar på Google Maps i alla fall, bara att välja och vraka ;) Men nu menar jag ju inte en plats, eller en byggnad, eller annat med namnet Lyckan. Nej, jag menar förstås vår inre personliga Lycka. Jag har skrivit flera inlägg genom åren i ämnet, bland annat här, om hur jag tänker kring vad som påverkar om vi känner oss lyckliga eller inte, och här, om hur jag tänker kring min vardag, som livets mest består av, och hur jag gör för att uppleva den som något glatt och positivt.
Igår när jag läste ett reportage i Norrköpings Tidningar om hur vi kan hitta lyckan så fastnade jag för rekommendationen att skriva ner tre saker som gjort en glad/lycklig under dagen i en dagbok. Man menar att den dagboken, och intentionen att varje kväll skriva ner tre saker som gjort en glad/lycklig under dagen, gör att man aktivt letar upp positiva och glada stunder i vardagen. Att man är mer medveten och uppmärksam på vad som händer i ens omgivning och hur det påverkar hur man känner, för att kunna skriva ner tre saker i sin bok på kvällen. Vilket i sin tur sedan ska leda till att man över lag blir gladare/lyckligare för att man aktivt har sökt anledningar till att känna inre lycka/glädje.
Det jag slås av är att det var precis så som jag blev mer medveten om mina kost- och matvanor. Hur jag började laga mer varierade måltider för att jag var tvungen att leta upp nya recept för att ha något att blogga om. Vilket ledde till att min vardagsmat blev så mycket mer varierande och att jag nu, inbillar jag mig, har färre sjukdagar än tidigare och mer energi efter jobbet till fritidsaktiviteter.

Så nu har jag bestämt mig för att min nya mission blir att hitta tre saker under dagen som gör mig glad/lycklig för att sedan skriva ner dem i min nya fina anteckningsbok på kvällen. I den ska jag även skriva ner tankar och uppgifter som vi får på den nya kursen i Kundaliniyoga som jag anmält mig till, Bygg din yogapraktik. Det är typ ett nyårslöfte jag gett mig, att fokusera mer på knoppen. Att inte bara fokusera på kroppen och fysisk träning, utan också försöka hitta ett sätt att lugna mitt sinne. Det ska bli spännande och se vad dessa två målsättningar kan göra för att skrämma bort mina hjärnspöken, som oro, krav och ansvar för andras handlingar, och istället få mig att mer fokusera på de goda stunderna i vardagen som gör mig glad, lugn och lycklig. Hur jag kan hitta verktyg för att lägga min energi och fokus på att förändra mina egna tankar och agerande istället för att lägga den på irritationsmoment som jag inte har möjlighet att påverka.