Välkommen!

Välkommen!

måndag 17 april 2017

Kost- och motionsdagboken v 15

Det kom en del snö på långfredagen.

Påskvecka och det har blivit en hel del god mat, men jag höll mig mest till sill, lax och grönsaker på påskbuffén, så magen har skött sig riktigt bra den här påsken.

Vecka 15


Måndag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Proviva,kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck:Vatten, kaffe
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Köttfärssås och pasta
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Kvarg, lätt vaniljyoghurt,fruktsallad,granola
Dryck:Te
Träning: 3,5 km promenad

Tisdag
Frukost:Fiberhavregryngröt,hallon- och mangosmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten,kaffe
Lunch:Påskbuffé med påskbakelse
Dryck:Vatten,kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Gulaschsoppa,baguette med ost
Dryck:Vatten
Mellanmål:Rökt lax,kokt ägg
Dryck:Vatten
Träning: 45 minuter simning

Onsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Proviva,kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Kyckling i sweet chilisås med nudlar(färdig mat)
Dryck:Vatten
Mellanmål:Tårta
Dryck:Kaffe,vatten
Middag:Böncurry 
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Rökt lax,kokt ägg
Dryck:Te

Torsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Proviva,kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck:Vatten, kaffe
Lunch:Böncurry
Dryck:Vatten
Dryck:Vin
Mellanmål:Surdegssmörgås med ost
Dryck:Cider 

Fredag
Frukost:Fruktsallad,kvarg,vaniljyoghurt,valnötter,makrill,
kokt ägg
Dryck:Kaffe,proviva
Mellanmål:
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:
Dryck:Vatten
Mellanmål:
Dryck:Vatten
Dryck:Öl

Lördag
Frukost:Kvarg,vaniljyoghurt,hallon,valnötter,granola,surdegsbröd,skinka och ost
Dryck:Kaffe
Lunch:Påskbuffé 
Dryck:Påskmust
Mellanmål:Tuppkaka
Dryck:Kaffe
Middag:Mer påskmat
Dryck:Öl
Träning: 3,5 km promenad

Söndag
Frukost:Kokt ägg,lax,fruktsallad med vaniljyoghurt och valnötter
Dryck: Kaffe,proviva
Lunch.Big Mac
Dryck:Coca cola
Mellanmål: Cheesecake
Dryck:Kaffe
Middag:Ugnsstektkyckling med kantareller,potatisgratäng
Dryck:Vin

Godis och annat onödigt gott
Någon som INTE ätit påskgodis i helgen??



2 kommentarer:

  1. Skönt att du hittat sätt att kunna fira med god mat och fortsätta må bra. Vi fick ju inga besök av påskkärringar så vi var liksom tvugna att äta upp den inhandlade godiset själva... Tur att jag hade köpt sådant vi gillar :-)

    SvaraRadera