Välkommen!

Välkommen!

måndag 10 juli 2017

Kost- och motionsdagboken v27

En vecka som innehållit två besök hos naprapaten. Besök som ledde till ett ihållande illamående som gjorde mig oerhört sugen på ljust bröd med Kalles kaviar, vilket resulterade i bullrig mage. Jag blev också extremt trött och har somnat i soffan varje kväll, alltså ingen träning den här veckan. Men nu har jag semester en vecka och vi for till Finland under söndagsnatten, så nu hoppas jag få vila, ta sköna promenader och bli bra i nacken och komma tillbaka hem med ny energi i nästa vecka.


Vecka 27


Måndag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Lunch:Grönsallad med fetaost,tacoköttfärs med tortillabröd,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Ärtsoppa,smörgås med ost
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Krusbärskräm och ostsmörgåsar
Dryck:Mjölk

Tisdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten,kaffe
Lunch:Wokade grönsaker,kyckling,clementin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Persika
Dryck:Vatten
Middag:Korvstroganoff
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Krusbärskräm och ost


Onsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Korvstroganoff,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:
Dryck:Vatten
Middag:Torsk med färskpotatis och dragonsås
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Chiabröd med räkost,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Te

Torsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Proviva,kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck:Vatten, kaffe
Lunch:Torsk med färskpotatis och dragonsås
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Fläskkarré med ris och brunsås

Dryck:Vatten
Mellanmål:Leverpastejsmörgås,lätt vaniljyoghurt med granola
Dryck:Proviva 

Fredag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Fläskkarré med ris och brunsås,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Banan,jordgubbar med kokosyoghurt
Dryck:Vatten
Middag:Grillat nötkött,pomme,mangorajasås
Dryck:Cider

Lördag
Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,kokt ägg, inlagd sill
Dryck:Kaffe,proviva
Lunch:Pannkakor
Middag:Chicken greencurry,ris
Dryck:Öl

Söndag
Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,kokt ägg, inlagd sill
Dryck: Kaffe,proviva
Lunch:Hamburgare,pomme
Dryck:Vatten
Middag:Buffé
Dryck:Öl

Mot Finland

1 kommentar:

  1. Bra kämpar, hoppas den här veckan bjuder på mer träning och mindre illamående för dig!

    SvaraRadera