Kost- och motionsdagboken v27

En vecka som innehållit två besök hos naprapaten. Besök som ledde till ett ihållande illamående som gjorde mig oerhört sugen på ljust bröd med Kalles kaviar, vilket resulterade i bullrig mage. Jag blev också extremt trött och har somnat i soffan varje kväll, alltså ingen träning den här veckan. Men nu har jag semester en vecka och vi for till Finland under söndagsnatten, så nu hoppas jag få vila, ta sköna promenader och bli bra i nacken och komma tillbaka hem med ny energi i nästa vecka.

Vecka 27

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Lunch:Grönsallad med fetaost,tacoköttfärs med tortillabröd,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Ärtsoppa,smörgås med ost

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Krusbärskräm och ostsmörgåsar

Dryck:Mjölk

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Wokade grönsaker,kyckling,clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Persika

Dryck:Vatten

Middag:Korvstroganoff

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Krusbärskräm och ost

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Korvstroganoff,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:

Dryck:Vatten
Middag:Torsk med färskpotatis och dragonsås
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Chiabröd med räkost,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Torsk med färskpotatis och dragonsås

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Fläskkarré med ris och brunsås

Dryck:Vatten

Mellanmål:Leverpastejsmörgås,lätt vaniljyoghurt med granola

Dryck:Proviva 

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Fläskkarré med ris och brunsås,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Banan,jordgubbar med kokosyoghurt

Dryck:Vatten

Middag:Grillat nötkött,pomme,mangorajasås

Dryck:Cider

Lördag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,kokt ägg, inlagd sill

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Pannkakor

Dryck:Fläderblomssaft

Middag:Chicken greencurry,ris

Dryck:Öl

Söndag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,kokt ägg, inlagd sill

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Hamburgare,pomme

Dryck:Vatten

Middag:Buffé

Dryck:Öl

Mot Finland